Melhore a concentração
No livro Grain Brain (A Dieta da Mente - a surpreendente verdade sobre o trigo, carboidratos e açúcar - os slienciosos assassinos do cérebro)
6 Alimentos Capazes de Turbinar o seu Cérebro | (comida para o Enem) Curiosidades Gastronômicas #6
Manter uma alimentação saudável é fundamental para a nossa saúde mental e física. Ao comermos bem estamos contribuindo para o nosso corpo e fortalecendo a prevenção de uma série de doenças. Assim como qualquer outro órgão, nosso cérebro também necessita de nutrientes para potencializar as idéias ao máximo.
Quais os alimentos para turbinar o cérebro?
Para um perfeito funcionamento é necessário o abastecimento de alguns nutrientes essenciais são eles:
Ômega 3 encontrado no abacate por exemplo.
O abacate é rico em gorduras essenciais e posui propriedades antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento e deterioração precoce da nossa saúde.
De acordo com nossas pesquisas nos buscadores da internet encontramos vários portais de profissionais com a lista dos alimentos que vão melhorar o seu raciocínio são eles:
- Ovos
- Alho
- Peixe
- Alface
- Brócolis
- Folhas verdes
- Semente de abóbora
- Linhaça
- Castanhas oleaginosas
- Chia
- Aveia
- Arroz integral
- Frutas Vermelhas
- Frutas Amarelas
- Mirtillo
- Maçã
- Chocolate Puro o mais preto
- Azeite de Oliva
- Chá Verde
6 Alimentos Capazes de Turbinar o seu Cérebro | (comida para o Enem) Curiosidades Gastronômicas #6